CBDオイルは睡眠に効果的？【効果レビュー】

こんにちは☀️海外OLのYuzu(@Yuzu_AMS)です🍀
最近、日本でも聞くようになってきた『CBD』。

オイルだったり、電子ベイプ用のリキッドだったり、はたまたグミだったり。
色んな商品がでているけど、そもそもCBDってなんなの？危なくないの？何がいいの？

海外では既にヨーロッパ、アメリカ、タイを含める東南アジアなどの多くの地域で日用品として取り入れられているCBDですが、日本ではまだまだ認知度が低いですよね。

今回は、CBDって安全なの？どんな効果があるの？おすすめの方法は？を含め実際にCBDリキッドを試してみた体験をご紹介していきたいと思います。

CBDとは？

CBDは”cannabidiol” (カンナビジーオイル)の通称で大麻から抽出される成分の一つです。

大麻の成分の中でいわゆるハイになる成分は、THC(テトラヒドロカンナビノール)という名称で、
THCは日本では違法となります。

一方でCBDは合法成分であり、習慣性や依存性がなく、通常の使用なら副作用もなく、ましてや中毒はありません。

ちょっと無理矢理な例えをすると、お米を発酵させて日本酒というアルコールを作りますが、アルコール(大麻で言うTHC成分)には依存性があり、未成年は飲酒できないという規制があります。

一方でアルコール成分を抽出した後の酒粕のアルコール成分を飛ばしたもの(大麻で言うCBD成分)は酒粕化粧品として化粧水だったり、酵素タブレットとして健康食品として取り扱われるようなイメージです。

CBD はさまざまな細胞機能のバランス調節に寄与すると考えられており、このバランス調整機能が自律神経の調整を促すことでリラックスできたり、肌に対しては、抗酸化、抗糖化、抗炎症作用があると言われています。

考え方として、THC 成分を含まないCBD 製品は、サプリメントのようなものだと考えれば問題ありません。

学術的な詳細についてはこちらにハーバード大学のメディカルスクールが公表している論文のリンクを掲載しますので、興味のある方は是非ご参照ください（英文ですが、google chrome等の機能を使うと日本語に翻訳してくれます。）

ハーバード大学によるCBDの説明

CBDの摂取で期待される最大の効果は深いリラックス作用が得られるということです。

また、化粧水などの成分の一部として使われることで、肌質の改善効果も期待されています。

リラックス効果を得る為の摂取方法は大きく分けて３種類あります。

CBD成分の効果はリラックス効果の他にも、ビタミンCやビタミンEよりも高い抗酸化作用と抗炎症作用があると言われています。

この抗酸化作用と抗炎症作用により、過剰な皮脂の生成をコントロールする能力を示すものとして、にきびを改善するという研究結果もあります。この効果を有用するために化粧水やボディクリームなどが商品化されています。

私が今回摂取してみたのは口に含むタイプのCBDオイルです。寝る前に1、2滴だけ舌の下に垂らすだけ。

購入方法はインターネット上で購入しました。送料含めて1万円くらいだったと思います。

さて、寝れる準備を万端に整えて、ベッドに横たわり、いざ！

嗅ぎ慣れないハーブのような香りだけど、嫌いじゃない匂い。
摂取する時は舌に直接オイルを垂らすのではなく、血管があり摂取しやすい舌下に垂らすのが良いとの事なので、舌を持ち上げて舌の下に数滴。。
ちょっと苦い、、垂らしたオイルは飲み込むと書いてあったので、飲んだけど特に美味しくはないです。

10分ほど経過、、、特に変化なし

30分ほど経過、、、ん？ちょっと瞼が重くなったかな？

1時間ほど経過、、、ちょっと普段よりふわっとした感覚かも？(眠いだけ? ）

こんな感じで私の場合は1時間後にはちょっとぼーっとするような、ふわっとするようか感覚が訪れました。テレビやドラマで聞くようなキマった！という感覚は無かったです。
どちらかというと、リラックス効果かなと思いました。

摂取した翌日の朝は特に普段と変化なし。寝不足の時にあるような倦怠感もなく、どちらかと言えばすっきりした目覚めでした。

ちょっと期待していた美肌効果についてですが、1,2滴を1回摂取しただけだったので、こちらも変化なし。続けたら効果がでるのかな？

いかがでしたか？総じて特に副作用は無かったので、気軽にリラックスするには良いアイテムかなぁと思いました💡ちょっと気になったのは寝る前に摂取するとオイルが口の中に残るので、水を用意しておけば良かったなと思いました。

翌日以降も依存的な症状も一切なく、むしろ翌朝は摂取したのを忘れているくらい普通の気分でした。
個人的には熟睡効果があったのかなと思います😴💤

まだまだ認知度が高くないCBDですが、アロマオイルを使用するようにリラックスしたい時に使うのが良いのかなという感じでした😊